現(xiàn)在春天是吃瑪卡最好的時(shí)候 ,對(duì)于男性:①補(bǔ)腎壯陽,改善性

前幾年我去云南旅游的時(shí)候，街邊的特產(chǎn)店基本上都會(huì)掛出一個(gè)小牌牌，上面寫著：男人加油站——瑪咖。你可別說，即便是價(jià)格昂貴，還真有很多游客幾乎人手一包帶回去的，它真的有這么神奇嗎？

作為一個(gè)外來物種，瑪咖在我國云南地區(qū)開始嘗試種植，之后火遍大江南北，成了一種極為奢侈的高檔滋補(bǔ)食材，其價(jià)格還曾被炒上了天，一斤賣到幾千元。

瑪咖在經(jīng)濟(jì)市場(chǎng)也有人叫瑪卡，實(shí)際上這兩個(gè)名字都指的是同一種東西，就是原產(chǎn)于南美洲安第斯山脈地區(qū)的一種類似蘿卜的植物。原本是一種國外普通的植物，進(jìn)入我國之后成了人們口中的“南美人參”，一下子提高了很大的檔次，被譽(yù)為是純天然的滋補(bǔ)營養(yǎng)品，更有人將其稱為男人的加油站，具有很好的補(bǔ)腎功效。

如果更準(zhǔn)確地來講，實(shí)際上瑪卡就是蘿卜的一種，只是外形上跟我們的白蘿卜有些區(qū)別。這種蘿卜根莖短小肥厚，而我們常見的蘿卜是根莖長且圓細(xì)。瑪卡被引進(jìn)我國之后主要栽培在云南的高原和新疆地區(qū)，云南地區(qū)的瑪卡較為出名。

它作為一種十字花科植物，主要食用部分是其富含淀粉的塊莖，含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪和膳食纖維，還富含植物甾醇以及鐵、鎂、硒、鈣等元素。瑪卡和蘿卜屬于同一個(gè)科，根的形態(tài)與圓蘿卜很相似。在營養(yǎng)上，瑪卡與紅薯、山藥、蘿卜等類似。

但是，瑪咖進(jìn)入我國之后很快引來商販們的瘋狂炒作，一段時(shí)間內(nèi)大街小巷都有許多業(yè)務(wù)員在賣，瑪咖被制作成各種保健滋補(bǔ)品，其營養(yǎng)價(jià)值被吹上了天，價(jià)格從產(chǎn)地到消費(fèi)端出現(xiàn)了成百上千的翻倍，一斤瑪咖保健品最瘋狂的時(shí)候賣到了4000元，被洗腦的人不計(jì)其數(shù)。

后來人們對(duì)瑪咖的認(rèn)識(shí)不斷加深，許多人發(fā)現(xiàn)高價(jià)購買的奢侈品其實(shí)只是人家秘魯?shù)貐^(qū)的一種普通蔬菜而已。發(fā)現(xiàn)真相之后，它的社會(huì)地位馬上一落千丈。

據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，瑪卡對(duì)性功能的作用目前還缺乏足夠的證據(jù)支持。個(gè)案多、口碑多，臨床數(shù)據(jù)卻很少，而且研究質(zhì)量也不夠高。最重要的是，瑪咖沒有確定的補(bǔ)腎壯陽作用。

當(dāng)物質(zhì)的價(jià)格偏離了價(jià)值之后，違背了市場(chǎng)規(guī)律的瑪卡很快被社會(huì)打回了原型，短短一年的瘋狂之后，瑪卡的面具被扒掉，實(shí)際價(jià)值被大眾所熟知，價(jià)格一夜之間跌到谷底，神話般的東西很快就沒落了。

消費(fèi)端的抵制，產(chǎn)地端也遭受打擊。原產(chǎn)地的農(nóng)民看著瑪卡價(jià)格不斷上漲，需求十分旺盛，一年年擴(kuò)種，當(dāng)?shù)剡€有很多人跟風(fēng)種植，后來瑪卡跌落神壇之后，這些農(nóng)民個(gè)個(gè)虧得底朝天，一夜之間回到了解放前。

想要補(bǔ)腎，怎么做才是正確的呢？

多吃補(bǔ)腎食物

平時(shí)生活中想要有效促進(jìn)腎臟健康，可以多吃一些養(yǎng)腎補(bǔ)腎的食物，通過飲食的調(diào)節(jié)同樣對(duì)健康有促進(jìn)效果。對(duì)于腎臟功能下降的人來說，平時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)食牡蠣、枸杞、山藥等食物。這些食物均有溫補(bǔ)身體的作用，對(duì)于腎臟功能下降這種情況有改善效果。因此，想要促進(jìn)腎臟健康的人可以從飲食這方面入手，通過合理的飲食調(diào)節(jié)來維持身體健康狀態(tài)。

起床后喝水

生活中一些妙招如果運(yùn)用得當(dāng)，對(duì)腎臟健康有好處，如果每天早上起床之后可以適當(dāng)飲水，對(duì)體內(nèi)毒素排泄有利。腎臟是生成尿液、排泄尿液的重要器官，想要保持其功能的正常需要補(bǔ)充足夠的水分。在水分補(bǔ)給充足時(shí)身體排泄能力會(huì)提高，可以將體內(nèi)垃圾毒素排泄出來，維持內(nèi)部環(huán)境的健康。因此，充足的飲水也對(duì)腎臟健康有利。

保持充足睡眠

為了有效提高腎臟功能，應(yīng)該養(yǎng)成健康的睡眠習(xí)慣，同時(shí)保證充足的睡眠時(shí)間。睡眠充足是促進(jìn)健康的有效方式，很多人平時(shí)總是熬夜，睡眠不足的情況下容易導(dǎo)致身體機(jī)能下降，甚至?xí)绊懫鞴俚墓δ堋ＤI臟也是人體十分重要的器官，需要在夜間休息時(shí)調(diào)養(yǎng)，如果總是熬夜和晚睡，身體受到損傷之后可能就會(huì)導(dǎo)致健康出現(xiàn)問題。如果可以保證充足的睡眠時(shí)間，腎臟調(diào)養(yǎng)得當(dāng)，其功能才可以提高。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

生活中一些小妙招運(yùn)用合理對(duì)腎臟功能提高有幫助，如果可以堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，對(duì)腎臟功能提升大有幫助。因?yàn)槿梭w器官想要保持年輕健康的狀態(tài)需要有一定的運(yùn)動(dòng)量，在運(yùn)動(dòng)量不足的時(shí)候身體機(jī)能就會(huì)下降。如果可以堅(jiān)持每天合理運(yùn)動(dòng)，腎臟功能也會(huì)提高不少。因此，想要保持腎臟正常狀態(tài)，應(yīng)該合理運(yùn)動(dòng)。